新谷弘實醫學博士 醫學臨床紀錄片：實證肉食與素食腸道的差別

生活小竅門，不知道不會死，但知道了會很屌！

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生活小竅門，不知道不會死，但知道了會很屌！

引用   http://blog.udn.com/AbCarrie/9388502

1.原來夾子可以這麼用

 

2.不要說你沒地方掛衣服了

3.數據線太多，不好整理？把數據線盤好，放進衛生紙的紙筒裡
  

4.萬能的鏟子啊

5.雞蛋不但圓還有洋葱味

 

6.儲存防潮吃不完的東西

  

7.宿舍洗澡

 

8.用塑料布包好拖把，地上的頭髮會乖乖跟你走

9.刷油漆時可以在桶中間放根繩子，不用抹邊緣

10.釘釘子别用手

11.據說這樣煮湯不會溢出来，原因嘛。。。【中間部分不能達到兩邊溢出的最高值】（據說。。。）

 

12.用便條清理鍵盤的灰塵

13.沒水管，這樣接水好了

14.蓮蓬頭有的眼堵了？據說用塑料袋裡倒點醋像這樣扎在噴頭上泡一夜就能通了【據說原理是：自来水裡有鈣、鎂離子，時間久後就會沉澱，生成碳酸鈣和氫氧化鎂固體，用酸都可以使它生成溶液】

 

15.設置閙鐘了也起不來？試試這個~~~保證你睡不著~PS:要防水

16.意大利麵條再也不愁沒地方擱了

又一次娛樂

17.夏天福利~快速冰啤酒、可樂等：放進冰箱之前貼上濕的面巾紙，冰的快.

18.長尾夾的功能不止這些。。。應該很多人知道~~~

19.揚聲器有點。。。。有了這個就不用煩惱了~

20.把心愛的手機放地上充電。。。。心疼？ 試試這個吧~ 

21.噗！想說誰沒事可以嘗試下- -有這功夫還不如再買把 

22.用衣服夾，廢罐頭盒做成的花盆。。

23.手機支架- - 還有照片展示....... 

24. 舊雨傘回收利用

25.誰無聊試下- -丨丨

26.工程浩大啊

27.這個絕對比送一捧玫瑰來的感動，而且有誠意不是麼？？？？（最主要是省錢啊，别說沒有紐扣，要拆衣服上的麼？ 直接去市場買~~~很多樣式很便宜貌似~）

【真好看】

  

好文分享：臨終前需知

或許你不一定想知道，但是為了你父母不能不知道:

臨終期一般為10-14天

有時候可以短到24小時(南宮博士與您分享)⋯⋯

在這一階段，醫生的工作應該從「幫助病人恢復健康」轉向「減輕痛苦」。

臨終病人常處於脫水狀態，吞嚥出現困難，周圍迴圈的血液量銳減，所以病人的皮膚又濕又冷，摸上去涼涼的。

但你不要以為病人是因為冷，需要加蓋被縟以保溫。

相反，即使只給他們的手腳加蓋一點點重量的被縟，絕大多數臨終病人都會覺得太重，覺得無法忍受。

呼吸衰竭使臨終病人喘氣困難，給予氧氣似乎是順理成章的事。但他們已失去了利用氧氣的能力，此時給他們供氧無法減輕這種「呼吸饑餓」。

正確的做法是：打開窗戶和風扇，給病床周圍留出足夠的空間。另外，使用嗎啡或其他有類似鴉片製劑的合成麻醉劑是減輕病人喘氣困難和焦慮的最好辦法。

當吞嚥困難使病人無法進食和飲水時，有些家屬會想到用胃管餵食物和水，但瀕死的人常常不會感到饑餓。

相反，脫水的缺乏營養的狀態造成血液內的酮體積聚，從而產生一種止痛藥的效應，使病人有一種異常歡欣感。

這時即使給病人灌輸一點點葡萄糖，都會抵消這種異常的欣快感。

而且，此時給病人餵食還會造成嘔吐、食物進入氣管造成窒息、病人不配合而痛苦掙扎等後果，使病人無法安靜地走向死亡。

靜脈輸液雖然能解決陷入譫妄狀態病人的脫水問題，但同時帶給病人的是水腫、噁心和疼痛。

在生命的最後階段，甚至是在死前三個月之久，不少病人與別人的交流減少了，心靈深處的活動增多了。

不要以為這是拒絕親人的關愛，這是瀕死的人的一種需要：離開外在世界，與心靈對話。

一項對100個晚期癌症病人的調查顯示：死前一週，有56%的病人是清醒的，44%嗜睡，但沒有一個處於無法交流的昏迷狀態。但當進入死前最後6小時，清醒者僅佔8%，42%處於嗜睡狀態，一般人昏迷。

所以，家屬應抓緊與病人交流的合適時刻，不要等到最後而措手不及。

隨著死亡的臨近，病人的口腔肌肉變得鬆弛，呼吸時，積聚在喉部或肺部的分泌物會發出咯咯的響聲，醫學上稱為「死亡咆哮聲」，使人聽了很不舒服。

但此時用吸引器吸痰常常會失敗，並給病人帶來更大的痛苦。應將病人的身體翻向一側，頭枕的高一些，或用藥物減少呼吸道分泌。

瀕死的人在呼吸時還常常發出嗚咽聲或喉鳴聲，不過病人並不一定有痛苦，此時可用一些止痛劑，使他能繼續與家屬交談或安安靜靜地走向死亡。

記住，沒有證據表明緩解疼痛的藥物會促使死亡。聽覺是最後消失的感覺，所以，不想讓病人聽到的話即便在最後也不該隨便說出口。

美國老年病學會制定的臨終關懷八要素：
1、減輕病人肉體和精神症狀，減少其痛苦。

2、採取能讓病人表現自己願望的治療手段，維護病人的尊嚴。

3、避免不適當的、有創傷的治療。

4、在病人還能與人交流時，給病人和家屬提供充分的時間相聚。

5、給病人儘可能好的生命品質。

6、將家屬的醫療經濟分擔減少到最小程度。

7、所花醫療費用要告知病人。

8、給死者家庭提供治喪方面的幫助。

或許你不用按【讚】但你一定要傳給你周遭的朋友!

關懷讓你福澤延綿~好很好非常好文化基金會祝福你:-)

不刷牙吃早餐 大吞細菌

作者： 【中央社高雄五日電】 | 台灣新生報 – 2013年11月6日 上午12:00

前中華牙醫學會理事長謝天渝今天說，注重外面食品衛生，也要注意口腔衛生，不刷牙吃早餐會將孳生一夜的口腔細菌吃下肚。

謝天渝說，很多人早起不刷牙就進食，是一大錯誤，因為睡覺時口腔內是處於靜止狀態，潮濕又封閉的環境易成為細菌溫床，早上起床如果不刷牙就進食，等於是將滿口細菌一起吞下肚，可能比不洗手就吃東西還不衛生。
為提升國民口腔健康，前高雄醫學大學牙醫系教授、開業牙醫謝天渝下午在高雄舉行「『八○二○』牙齒、健康呷百二」記者會，希望藉由平日牙齒保健，讓人人在八十歲時都還能擁有二十顆的健康牙齒。
謝天渝的岳母朱月娥，高齡八十歲卻仍擁有一口好牙，她也現身說法，分享牙齒保養撇步，她表示，女婿培養了她良好的口腔保健習慣，每三個月上診所接受口腔健康檢查，每半年洗牙一次，將口腔內的牙結石清一清，「定期保養」下，如今依然喜歡「吃硬不吃軟」。
起源於日本八○二○運動為一項全民口腔保健運動，謝天渝二○○七年起就積極推動，但獲得迴響不大，世界衛生組織（WHO）於二○一一年提出八○二○計畫後，再度燃起謝天渝當時推動熱情，希望結合牙醫、媒體及企業的力量一起推動成全民運動。
謝天渝表示，「民以食為天，食以牙為本」，外面食品安全固然重要，體內的口腔保健及衛生也不可輕忽，內外兼顧才能吃出健康。
他說，口腔須從小保養，因為口腔與全身健康的關係環環相扣，口腔若不健康，可能會影響全身健康，如果注重牙齒保健，活到八十歲保有二十顆牙，就非難事。

天生絕配！綠茶＋檸檬＝消除脂肪

天生絕配！綠茶＋檸檬＝消除脂肪

大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！ 1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪 綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。 2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣 全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。 3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼 蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！ 4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品 伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！

期中分享

今天為社群網站經 營管理期中考,還超緊張的，平時都認為就不過是做個部落格，然後貼幾篇文章而已，學了這門課發現有很多學問呢,
像是社群有哪些特徵?社群意識四大構面?社群網站演進歷程?社群網站類型與應用...等，讓我大開眼界，平時我只是上上網站聊聊天，看看八卦，看看新聞，現在才知道原來網站也是社會的一面，讓人了解更多平時不見得看得到的知識，看來 要更用功才行了，才能讓自己更充實。

低脂能減肥？ 專家：糖鹽增味熱量更高

很多想減肥的人，都會特別挑低脂產品來幫助減肥，不過有健身教練親自實驗發現，連續21天吃低脂高碳水化合物食物，要比吃高脂低碳水化合物食物，還胖了3、4公斤，而且腰圍也大了好幾吋，有營養師就說，很多食物廠商，為了要讓低脂食物保持美味，用糖、高鹽或味道添加劑來取代，反而容易變胖，而且造成身體負擔。 低脂優格、低脂花生醬，還有一堆低脂或無脂肪產品，通通是怕胖或是減肥者的最愛，不過有專家卻說，吃這些低脂產品，不但不能減肥，恐怕還越吃越胖。 營養師：「很多人都想要減肥，所以很多食品公司，把食物的脂肪拿掉，但為了確保食物好吃，他們用糖、鹽分，還有味道添加劑，來取代脂肪，確保消費者會喜歡這些食物，而且效果很好，這些產品在架上很快銷售一空。」 這可能讓很多正在減肥的人，不敢置信，不過有專家親自實驗，使用高脂、低碳水化合物減肥法，每天吃高脂肪食物，21天之後。 健身教練：「在這個實驗中，我體重增加了1.3公斤，不過我的腰圍，卻減少了3公分。」 結束第一波實驗，接下來改用低脂，但是高碳水化合物減肥法，每天喝可樂、穀類、低脂牛奶等等，每天相同的運動量，在21天後的結果又是如何？ 健身教練：「我應該比上次實驗，增加了3到4公斤。」 低脂減肥法，讓健身教練在21天後，不但體重增加了16磅，腰圍也多了3.7吋。營養師：「人們以為低脂就是沒熱量，老天，太天真了吧。」 專家建議，好的脂肪也是人體所需要的，適量攝取才能維持身體機能的平衡。營養師：「脂肪幫助我們維持體溫，讓我們不易掉髮，也能讓皮膚更健康，甚至我們的細胞也需要脂肪。」 記住了嗎？別以為低脂就能有效減肥，老話一句，吃對食物、營養均衡，適當運動，才是健康減肥的不二法門。 出處 http://tw.news.yahoo.com/低脂能減肥-專家-糖鹽增味熱量更高-134000180.html