15-2-4~16-3-3社群網站重點分享

15-2-4 達人分享：小鬼君(三)

1. 資訊轉運站做連結。
2. 資訊分類─以工作居多。
3. 提供不要影響網友判斷的資訊例如要注意的資訊。
4. 不會專門替廠商做口碑廣告。
5. 只幫朋友介紹好東西或體驗機會。
6. 當真心朋友交往，與網友沒距離。

16-2-2 達人分享：張老師(三)

1. 早期擔任記者認定非營利組織的重要性。
2. 非營利的報社網址：
• 立報網址：www.lihpao.com
• 南方電子報網址：www.esouth.org
3. 全民參與媒體的理念促成非營利組織要勤於發聲。
4. 電子報低成本和散播快是開始的第一步。
5. 早期非營利組織對資訊科技的使用侷限於部門專人。
6. Facebook 的出現有利非營利組織的全面利用。
7. 當轉發的訊息散播快又廣，錯誤訊息卻無法修正。

16-2-3 達人分享：張老師(四)

1. 由下而上的趨勢：民間先透過網路社群工具形成暫時的組織，最後才正式成立非營利組織。
2. 範例：台灣數位文化協會協助天災
   救難、縮減偏鄉數位落差等滿足在地需求。網址：www.adct.org.tw
3. 個人透過網路發表理念或問題，吸引志同道合的朋友，才有力量。
4. 從居住的社區開始累積參與的經驗。
5. 網路星期二：結合非營利組織和資訊科技人才。網址：nettuesday.tw

16-3-2 達人分享：王分析師(三)

1. Dell蒐集社群網站上有關Dell口碑進行分析。
2. kkbox的線上即時客服維護品牌。
3. Lego熱愛者經營LUGNET社群，集聚創意，與樂高Lego公司共同維護品牌。
4. Uniqlo成立uniqlooks邀請愛好者上傳穿搭的相片，形成時尚，教育其他愛好者。網址：uniqlooks.uniqlo.com

16-3-3 達人分享：王分析師(四)

1. 美國lawpivot 提供創業者和弱勢者，以3步驟Q＆A方式，線上諮詢律師。全美共有2300多位律師加入諮詢。網址https://www.lawpivot.com/
2. 美國caplinked 簡化創業的申請程序，並快速提供新創者和金主之間的網路媒合管道。所有文件交易加密安全保管。網址https://secure.caplinked.com/

表單的頂端

新谷弘實醫學博士 醫學臨床紀錄片：實證肉食與素食腸道的差別

生活小竅門，不知道不會死，但知道了會很屌！

回覆

生活小竅門，不知道不會死，但知道了會很屌！

引用   http://blog.udn.com/AbCarrie/9388502

1.原來夾子可以這麼用

 

2.不要說你沒地方掛衣服了

3.數據線太多，不好整理？把數據線盤好，放進衛生紙的紙筒裡
  

4.萬能的鏟子啊

5.雞蛋不但圓還有洋葱味

 

6.儲存防潮吃不完的東西

  

7.宿舍洗澡

 

8.用塑料布包好拖把，地上的頭髮會乖乖跟你走

9.刷油漆時可以在桶中間放根繩子，不用抹邊緣

10.釘釘子别用手

11.據說這樣煮湯不會溢出来，原因嘛。。。【中間部分不能達到兩邊溢出的最高值】（據說。。。）

 

12.用便條清理鍵盤的灰塵

13.沒水管，這樣接水好了

14.蓮蓬頭有的眼堵了？據說用塑料袋裡倒點醋像這樣扎在噴頭上泡一夜就能通了【據說原理是：自来水裡有鈣、鎂離子，時間久後就會沉澱，生成碳酸鈣和氫氧化鎂固體，用酸都可以使它生成溶液】

 

15.設置閙鐘了也起不來？試試這個~~~保證你睡不著~PS:要防水

16.意大利麵條再也不愁沒地方擱了

又一次娛樂

17.夏天福利~快速冰啤酒、可樂等：放進冰箱之前貼上濕的面巾紙，冰的快.

18.長尾夾的功能不止這些。。。應該很多人知道~~~

19.揚聲器有點。。。。有了這個就不用煩惱了~

20.把心愛的手機放地上充電。。。。心疼？ 試試這個吧~ 

21.噗！想說誰沒事可以嘗試下- -有這功夫還不如再買把 

22.用衣服夾，廢罐頭盒做成的花盆。。

23.手機支架- - 還有照片展示....... 

24. 舊雨傘回收利用

25.誰無聊試下- -丨丨

26.工程浩大啊

27.這個絕對比送一捧玫瑰來的感動，而且有誠意不是麼？？？？（最主要是省錢啊，别說沒有紐扣，要拆衣服上的麼？ 直接去市場買~~~很多樣式很便宜貌似~）

【真好看】

  

好文分享：臨終前需知

或許你不一定想知道，但是為了你父母不能不知道:

臨終期一般為10-14天

有時候可以短到24小時(南宮博士與您分享)⋯⋯

在這一階段，醫生的工作應該從「幫助病人恢復健康」轉向「減輕痛苦」。

臨終病人常處於脫水狀態，吞嚥出現困難，周圍迴圈的血液量銳減，所以病人的皮膚又濕又冷，摸上去涼涼的。

但你不要以為病人是因為冷，需要加蓋被縟以保溫。

相反，即使只給他們的手腳加蓋一點點重量的被縟，絕大多數臨終病人都會覺得太重，覺得無法忍受。

呼吸衰竭使臨終病人喘氣困難，給予氧氣似乎是順理成章的事。但他們已失去了利用氧氣的能力，此時給他們供氧無法減輕這種「呼吸饑餓」。

正確的做法是：打開窗戶和風扇，給病床周圍留出足夠的空間。另外，使用嗎啡或其他有類似鴉片製劑的合成麻醉劑是減輕病人喘氣困難和焦慮的最好辦法。

當吞嚥困難使病人無法進食和飲水時，有些家屬會想到用胃管餵食物和水，但瀕死的人常常不會感到饑餓。

相反，脫水的缺乏營養的狀態造成血液內的酮體積聚，從而產生一種止痛藥的效應，使病人有一種異常歡欣感。

這時即使給病人灌輸一點點葡萄糖，都會抵消這種異常的欣快感。

而且，此時給病人餵食還會造成嘔吐、食物進入氣管造成窒息、病人不配合而痛苦掙扎等後果，使病人無法安靜地走向死亡。

靜脈輸液雖然能解決陷入譫妄狀態病人的脫水問題，但同時帶給病人的是水腫、噁心和疼痛。

在生命的最後階段，甚至是在死前三個月之久，不少病人與別人的交流減少了，心靈深處的活動增多了。

不要以為這是拒絕親人的關愛，這是瀕死的人的一種需要：離開外在世界，與心靈對話。

一項對100個晚期癌症病人的調查顯示：死前一週，有56%的病人是清醒的，44%嗜睡，但沒有一個處於無法交流的昏迷狀態。但當進入死前最後6小時，清醒者僅佔8%，42%處於嗜睡狀態，一般人昏迷。

所以，家屬應抓緊與病人交流的合適時刻，不要等到最後而措手不及。

隨著死亡的臨近，病人的口腔肌肉變得鬆弛，呼吸時，積聚在喉部或肺部的分泌物會發出咯咯的響聲，醫學上稱為「死亡咆哮聲」，使人聽了很不舒服。

但此時用吸引器吸痰常常會失敗，並給病人帶來更大的痛苦。應將病人的身體翻向一側，頭枕的高一些，或用藥物減少呼吸道分泌。

瀕死的人在呼吸時還常常發出嗚咽聲或喉鳴聲，不過病人並不一定有痛苦，此時可用一些止痛劑，使他能繼續與家屬交談或安安靜靜地走向死亡。

記住，沒有證據表明緩解疼痛的藥物會促使死亡。聽覺是最後消失的感覺，所以，不想讓病人聽到的話即便在最後也不該隨便說出口。

美國老年病學會制定的臨終關懷八要素：
1、減輕病人肉體和精神症狀，減少其痛苦。

2、採取能讓病人表現自己願望的治療手段，維護病人的尊嚴。

3、避免不適當的、有創傷的治療。

4、在病人還能與人交流時，給病人和家屬提供充分的時間相聚。

5、給病人儘可能好的生命品質。

6、將家屬的醫療經濟分擔減少到最小程度。

7、所花醫療費用要告知病人。

8、給死者家庭提供治喪方面的幫助。

或許你不用按【讚】但你一定要傳給你周遭的朋友!

關懷讓你福澤延綿~好很好非常好文化基金會祝福你:-)

不刷牙吃早餐 大吞細菌

作者： 【中央社高雄五日電】 | 台灣新生報 – 2013年11月6日 上午12:00

前中華牙醫學會理事長謝天渝今天說，注重外面食品衛生，也要注意口腔衛生，不刷牙吃早餐會將孳生一夜的口腔細菌吃下肚。

謝天渝說，很多人早起不刷牙就進食，是一大錯誤，因為睡覺時口腔內是處於靜止狀態，潮濕又封閉的環境易成為細菌溫床，早上起床如果不刷牙就進食，等於是將滿口細菌一起吞下肚，可能比不洗手就吃東西還不衛生。
為提升國民口腔健康，前高雄醫學大學牙醫系教授、開業牙醫謝天渝下午在高雄舉行「『八○二○』牙齒、健康呷百二」記者會，希望藉由平日牙齒保健，讓人人在八十歲時都還能擁有二十顆的健康牙齒。
謝天渝的岳母朱月娥，高齡八十歲卻仍擁有一口好牙，她也現身說法，分享牙齒保養撇步，她表示，女婿培養了她良好的口腔保健習慣，每三個月上診所接受口腔健康檢查，每半年洗牙一次，將口腔內的牙結石清一清，「定期保養」下，如今依然喜歡「吃硬不吃軟」。
起源於日本八○二○運動為一項全民口腔保健運動，謝天渝二○○七年起就積極推動，但獲得迴響不大，世界衛生組織（WHO）於二○一一年提出八○二○計畫後，再度燃起謝天渝當時推動熱情，希望結合牙醫、媒體及企業的力量一起推動成全民運動。
謝天渝表示，「民以食為天，食以牙為本」，外面食品安全固然重要，體內的口腔保健及衛生也不可輕忽，內外兼顧才能吃出健康。
他說，口腔須從小保養，因為口腔與全身健康的關係環環相扣，口腔若不健康，可能會影響全身健康，如果注重牙齒保健，活到八十歲保有二十顆牙，就非難事。

天生絕配！綠茶＋檸檬＝消除脂肪

天生絕配！綠茶＋檸檬＝消除脂肪

大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！ 1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪 綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。 2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣 全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。 3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼 蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！ 4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品 伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！

期中分享

今天為社群網站經 營管理期中考,還超緊張的，平時都認為就不過是做個部落格，然後貼幾篇文章而已，學了這門課發現有很多學問呢,
像是社群有哪些特徵?社群意識四大構面?社群網站演進歷程?社群網站類型與應用...等，讓我大開眼界，平時我只是上上網站聊聊天，看看八卦，看看新聞，現在才知道原來網站也是社會的一面，讓人了解更多平時不見得看得到的知識，看來 要更用功才行了，才能讓自己更充實。

低脂能減肥？ 專家：糖鹽增味熱量更高

很多想減肥的人，都會特別挑低脂產品來幫助減肥，不過有健身教練親自實驗發現，連續21天吃低脂高碳水化合物食物，要比吃高脂低碳水化合物食物，還胖了3、4公斤，而且腰圍也大了好幾吋，有營養師就說，很多食物廠商，為了要讓低脂食物保持美味，用糖、高鹽或味道添加劑來取代，反而容易變胖，而且造成身體負擔。 低脂優格、低脂花生醬，還有一堆低脂或無脂肪產品，通通是怕胖或是減肥者的最愛，不過有專家卻說，吃這些低脂產品，不但不能減肥，恐怕還越吃越胖。 營養師：「很多人都想要減肥，所以很多食品公司，把食物的脂肪拿掉，但為了確保食物好吃，他們用糖、鹽分，還有味道添加劑，來取代脂肪，確保消費者會喜歡這些食物，而且效果很好，這些產品在架上很快銷售一空。」 這可能讓很多正在減肥的人，不敢置信，不過有專家親自實驗，使用高脂、低碳水化合物減肥法，每天吃高脂肪食物，21天之後。 健身教練：「在這個實驗中，我體重增加了1.3公斤，不過我的腰圍，卻減少了3公分。」 結束第一波實驗，接下來改用低脂，但是高碳水化合物減肥法，每天喝可樂、穀類、低脂牛奶等等，每天相同的運動量，在21天後的結果又是如何？ 健身教練：「我應該比上次實驗，增加了3到4公斤。」 低脂減肥法，讓健身教練在21天後，不但體重增加了16磅，腰圍也多了3.7吋。營養師：「人們以為低脂就是沒熱量，老天，太天真了吧。」 專家建議，好的脂肪也是人體所需要的，適量攝取才能維持身體機能的平衡。營養師：「脂肪幫助我們維持體溫，讓我們不易掉髮，也能讓皮膚更健康，甚至我們的細胞也需要脂肪。」 記住了嗎？別以為低脂就能有效減肥，老話一句，吃對食物、營養均衡，適當運動，才是健康減肥的不二法門。 出處 http://tw.news.yahoo.com/低脂能減肥-專家-糖鹽增味熱量更高-134000180.html

同學聚會

[同學聚會] 畢業5年後，我们成婚的 一桌，未婚的一桌！ 10年 後，有孩子的一桌，還沒孩子的一桌； 15年後，原配的一桌，再婚的一桌； 20年後，酒量好的一桌，差的一桌； 25年後，國内的一桌，國外的一桌！ 30年後， 葷的一桌，素的一桌！ 35年後，退休的一桌，未退的一桌； 40年後，有牙的一桌，無牙的一桌； 45年後，自己來的一桌，扶着來的一桌。 50年後，說要來也來的一桌，說來卻不能來的空一桌； 55年後，能來的一桌，不能來的照片放一桌。 60年後，已經凑不到一桌。 人生真的很短暂，請轉發给曾經與你一同渡過美好回憶的好同學，朋友；多多碰頭！好好生活！ 風的一生 10 歲 - 風趣天真 20 歲 - 風姿綽約 30 歲 - 風華正茂 40 歲 - 風韻猶存 50 歲 - 風花雪月 60 歲 - 風濕骨痛 70 歲 - 風雨飄搖 80 歲 - 風燭殘年 90 歲 - 瘋癲無常 100歲 - 風光大葬 人生哈哈鏡 : 17,18玩到披頭散髮 27,28立志奮發 37,38見錢就挖 47,48意氣風發 57,58有鞋無人擦 67,68執定行李等出發 77,78隨時人間蒸發 人生如夢，夢如人生， 放下執著，享受人生 。 出自https://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn

阿華的春天: 收集水資源？最好的地方其實是「土壤與植物」

阿華的春天: 收集水資源？最好的地方其實是「土壤與植物」: 收集水資源？讓地景作工！ http://earthpassengers.org/share_detail.php?info_id=153 2013-03-29 江慧儀   近幾年，雨水收集再利用的觀念日漸受...

20131026電腦教學

今天練習 把相片和影片上傳到youtube 教學 看老師做的很簡單 自己做起來還真的有點眉角

地球在哭泣，請傳下去吧！

請大家一起努力延續人類的生活
It's up to us to write what happens next TOGETHER!

請廣傳！為我們的下一代盡一份力！
Please share out wisely! Do something for our next generation.

不要去想別人做不做或是有多少人會做，無論怎樣我們從自身做起，你在堅持自己所喜歡的­事情或是你認為對的事情，你不會看別人做不做而評估自己要不要做。

別人不做沒有關係，所以我們盡我們自己一份心把相關資訊分享給大家，願意做的人我們歡­迎，不願意做的我們祝福。

地球究竟會怎樣發展我們不知道，但我相信多一個人盡力，就多一份希望。

司馬庫斯二日遊

司馬庫斯是位於台灣新竹縣尖石鄉後山最高海拔的一個泰雅族部落。居民全為泰雅族原住民。由於位處深山交通不便，且長期沒有電力供應，曾被稱為黑色部落，也是台灣最深山的原民部落，後因發現神木群，乃發展觀光，現在成為一個重要的觀光地點。距離山下最大也是最近的鄉鎮竹東鎮也要將近三個小時車程。

當天上山在因第一次去，山路不熟，開了約四小時的山路，九彎十八拐樣樣都來...還好事先吃了暈車藥.終於在下午三四點抵達這上帝的部落司馬庫斯

在服務中心拿的導覽圖




號稱唯一的7-11商店

早上七點多就出發爬山去了，回到住宿的地方已中午十二點了，這一趟大約是我這天天坐辦公桌的肉腳,一年份所走的路程吧....











據說 台灣第二名第三名的神木都位於司馬庫斯神木區中
這棵神木可是值錢的紅檜喔

這是部落的瞭望台，看到這個瞭望台的第一個印象就是，魔獸世界的瞭望台.....真的很像喔














在這與世無爭的地區,享受慢活人生的樂趣，這是一趟讓人難忘的旅程................

產後補充益生菌蛋白質 乳汁更營養

母乳是嬰兒最好的營養來源，不過有婦產科醫師卻發現，超過5成的媽媽營養都不均衡。
有5成的媽媽採用不吃或節食來達到減重的效果，但是如此一來容易營養不足，反而造成乳汁分泌不夠，同時也提醒哺乳媽媽要避開帶殼海鮮和堅果類食物，避免寶寶過敏，也要記得多補充含有高生物價值的蛋白質，和益生菌、胺基酸的營養補充品。

小朋友近視防治

小朋友近視防治	取自:HAC健康生活網部落格
台灣地區近視之主要原因為近距離.長時間.部當使用眼所引起.所以作好近視防治應由幼兒開始. 小學生該如何提早預防近視？ 有效預防與減緩近視，必須從多方面著手。飲食方面，注意均衡營養以維護眼睛健康，平日可多攝取深海魚、黃綠色蔬菜、紅色果實等食物。另外，也可針對葉黃素、花青素、綜合B群、維生素C、E、A等保健品保養。而生活方面，要多眺望遠處或是做眼部按摩，消除疲勞、增加戶外踏青次數、正確配戴眼鏡、定期眼部檢查、不直視太陽，以減少對眼睛傷害；在閱讀習慣方面，則選擇印刷品優良的書籍、在照明良好的環境閱讀、避免近距離閱讀等。長期維持良好習慣及均衡營養補充，是預防眼睛近視的不二法門喔~ 注意事項: 1.避免太早教導幼兒識字. 2.減少近距離閱讀.畫圓.寫字的時間 3.保持閱讀寫字時眼睛和書本之距離35公分左右.從小養成好習慣 4.電視.電動玩具不要看太久.玩太久 5.閱讀時照明要足夠

別再關燈玩手機了

【別再關燈玩手機了!】

習慣睡覺前拿智慧型手機滑一下，小心滑出大問題，醫師發現，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，原本老年人較常出現的症狀，現在也出現在年輕人身上，在黑暗中用手機，不僅引發黃斑部出問題，還可能導致白內障，若不及早治療，恐怕會有失明危機。

手機螢幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部，醫師表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢，其中30到40歲患者增加3成，大多都是智慧型手機重度使用者。⋯⋯
黑暗中拿起手機看超過30分鐘，就會對眼睛造成明顯影響，更別說日績月累，造成眼睛黃斑部病變。

然而熄燈後不管是看手機還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明，病變初期，得接受雷射或注射類固醇才有機會治癒，醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣，因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。

永不放棄(繁體版).mpg

一個人不成功的原因是因為沒目標、沒夢想；成功就在你眼前，只要你肯堅持，不顧一切的努力...............

小琉球之旅

今年暑假懷著期待的心，和家人一起到小琉球旅遊

 會拍這張是因為...第一次坐船.結果吐到半死.......就這樣踏上我小琉球之旅囉....

    好不容易.終於在半昏半醒之下到達小琉球了.

                            有來過的朋友大力推薦這家，所以我們就來品嘗看看，果然不錯吃喔

                  該洞自古即傳說紛紜，相傳明永曆十五年，明遺臣延平郡王鄭成功，光復台澎，驅走荷人，少數黑奴被棄於此，潛居該洞，洞在岩石隙縫間，俯瞰黯然深黑，不知深長幾許，但因為我們沒帶手電桶，所以沒有往黑暗的那條路走，只有往海岸線這邊走，可以看到巨浪衝打岩石的壯觀喔。

觀音石位於厚石一帶，因外貌酷似面海觀音沉思佇立的模樣而得名。與花瓶石、紅番石併列為小琉球三大地標。

                                               山豬岩在觀音及紅番石附近

                   位於厚石一帶，為一顆珊瑚礁岩，遠望有如印地安人頭。在早晨日出時，與鄰近岩石背光景象，宛如戀人相望，十分浪漫。

整座塔之造為混凝土圓形白色，高度自基座至塔頂一十公尺，水平面至塔頂有八十八公尺之高，為第四等閃光（每二秒二一，閃光一次），其光度射程可達二十浬之遠，亮如白晝，日夜自行閃光。導覽人員還故意在此講了一則鬼故事，害的小朋友嚇的哇哇叫。

                      下午四點多，今天雲層很厚，但蔚藍的海岸還是令人心曠神怡

                                               這是整個島浮潛海釣的標示圖

太平洋黑潮流至琉球島分成兩股環繞整個島嶼，加上潔淨海水的天然條件下，非常適合箱網養殖，飼養之魚類有紅甘、海鱺、石斑等，近年來更成為外銷日本的尤物。由於飼養之方法不同於傳統之方式，亦成為觀光之重要據點之一。

                                         美人洞係琉球嶼風景區之一  ，奇石陳列，花草叢生，洞外碧波萬頃，茫無際涯，身臨其境，靜聽濤聲，仰望奇石，胸襟不禁為之豁然開朗。

                                                                 三隆宮的一角

聽說這花只有夜間才看得到，白天就凋萎了 ，因昨晚下雨，今天早上看到落了一地的花